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 Dimanche 9 octobre 2011

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philippe bourgerie

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Nombre de messages : 804
Age : 54
Localisation : saint martin de la place
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MessageSujet: Dimanche 9 octobre 2011   Mar 4 Oct - 12:16

Comme vous le savez, nous allons, Marc (avec son fils David et son pote Jean-Marie), Aurel', Didier, Eric et moi-même, au Roc Master et au Roc d'Azur.
Soyez sages pendant notre absence!
Faites-vous plaisir dans nos contrées et au dimanche 16 octobre!
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Aurel '

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Nombre de messages : 516
Age : 38
Localisation : St clément des levées
Date d'inscription : 08/02/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Mar 4 Oct - 21:18

bravo paix C'est bon ça !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bravo paix
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mica

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Localisation : 49350
Date d'inscription : 08/03/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Mar 4 Oct - 22:11

bonne route à nos rocazurien.....!
profitez bien de tout.
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john49



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Age : 36
Localisation : Gennes
Date d'inscription : 25/12/2010

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Mar 4 Oct - 22:14

aller bon courage et ramener une médaille... :geek:

_________________
N'oublie pas...c'est pas Chuck Norris qui regarde la nature, c'est la nature qui regarde Chuck Norris lol!
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stephane



Nombre de messages : 64
Date d'inscription : 17/04/2011

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Mer 5 Oct - 10:12

pourquoi tous le monde semble etre heureux de lire ca et moi je déprime pleure . aurel on compte sur toi pr nous ramener du films entrainement1
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stephane



Nombre de messages : 64
Date d'inscription : 17/04/2011

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Mer 5 Oct - 10:32

mica, je viens de m'apercevoir qu'il y a un bike & run a longué dans 2 semaine, si ca te tente
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Didier

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Age : 46
Localisation : les rosiers sur loire
Date d'inscription : 20/03/2010

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Jeu 6 Oct - 21:45

Aujourd hui c etait piscine,demain promenade
en velo et plage en fin de journee.
a demain
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Frank

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Age : 51
Localisation : Longué
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MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Ven 7 Oct - 20:28

C'est la belle vie quoi bravo bravo si j'avais su :geek: lol!
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mica

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Nombre de messages : 209
Localisation : 49350
Date d'inscription : 08/03/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 9:20

slt les rocazuriens.....
bon courage pour demain. en esperant que tout ce soit bien passé hier.
ici l'hiver est en train de poser ses valises.
profitez bien
mica

steph pour le bike and run pourquoi pas.
voir si au niveau du club il y aurait d'autre volontaire.
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anthony

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Nombre de messages : 254
Age : 55
Localisation : ligérienne
Date d'inscription : 08/02/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 12:35

Salut,
j'ai eu des nouvelles de nos petits joueurs hier soir,
la journée de vendredi, 1000 m de dénivelé positif ( c'est pas Cunnault) laissera sans doute qq traces dans les mollets pour dimanche...
qq équimoses aussi pour David qui a vu de plus prés le sol Varois !
Le programme du jour est repos, piscine, spa et récupération.
Demain c'est 50 km avec 1800 m de dénivelé positif, dur dur pour les cuisses, je suis avec toi Didier !
Bon courage à vous et gardez un peu de soleil pour le retour,
Mika à raison l'hiver frappe à notre porte...
Pour certains d'entre nous demain nous irons rouler à Saumur (rien d'autre à faire...)
Cette fois chacun se "démer.." pour allé à Saumur, je n’organise pas le voyage...
Bises @plus anthony
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Didier

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Nombre de messages : 236
Age : 46
Localisation : les rosiers sur loire
Date d'inscription : 20/03/2010

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 13:25

Merci pour le petit mot mais petite rectification c est 1250 de d+ et ca change tout et demain c est 56 kms et 1800 de d+
a+
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Frank

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Nombre de messages : 264
Age : 51
Localisation : Longué
Date d'inscription : 05/03/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 14:19

Slt les garçons Wink Wink Didier tu vas pas chipoter pour 250 Metres tire langue tire langue avec les cuissots que vous avez c' est de la rigolade bravo d ' ailleurs pour nos prochaines rando vous aurez un handicap , vous ne pourrez utiliser que le grand plateau Idea Idea

Reposez vous bien et profitez du climat , ici sa caille fete

Bon courage on sera avec vous dans les côtes entrainement1 entrainement1 entrainement1 pensez y :flower: lol!
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seraphe



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Age : 71
Localisation : rosiers s loire
Date d'inscription : 13/04/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 19:40

demain,je vais a saumur, anthony on peut se retrouver sur place au depart
et rouler un peu ensemble, je vais en camion avec gerard guenier et gilles bontemps
depart 8h des rosiers, pour nous a demain

salut les garçons du roc d'azur, nous on fait une super rando vin et champignons
on est super entrainés, pour les 20M de denivelè,
onpensera bien a vous demain, courage et attention aux gamelles
grosses bises les maupoint,attention a l'epaule!
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john49



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Age : 36
Localisation : Gennes
Date d'inscription : 25/12/2010

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 20:28

oui ça promet d'être terrible :rendeer: des singles track à gogo, et gros denivelé en perspective... sur saumur chute

_________________
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stephane



Nombre de messages : 64
Date d'inscription : 17/04/2011

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Sam 8 Oct - 20:41

je passe te prendre vers 7h30 si tu veux john ,pr etre vers 8h00 la bas .ca me parait tard 8h des rosiers. toi qui voix , tu me dit
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PhilippeC

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Localisation : les Rosiers sur Loire
Date d'inscription : 10/10/2009

MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   Dim 9 Oct - 8:29

Salut les Rocazuriens
Je vous souhaite un très bon courage pour aujourd'hui
1800m bonjour les cuissots et les mollets!!!
Avec un petit coup de Spa et piscine tout sera oublié demain
restera pour vous que les très bons souvenirs
Bonne journée A+ PhilippeC et Françoise
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MessageSujet: Re: Dimanche 9 octobre 2011   

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